Gattilier et perte de poids : info ou intox ?

Le gattilier, aussi appelé « poivre des moines » pour le goût épicé de ses baies, s'est imposé comme la plante phare du bien-être féminin. Une question revient pourtant souvent avant de commencer une cure : va-t-il faire bouger la balance ?

Entre les promesses minceur de certains sites et les craintes de prise de poids, difficile de s'y retrouver. Le poids et l'équilibre hormonal sont liés, mais pas de la façon dont on le lit souvent.

Voici ce que dit la science, ce que le gattilier peut vraiment faire pour votre santé au fil du cycle, et les bonnes pratiques pour une utilisation sereine.

Gattilier et poids : ce que dit la science

Le gattilier fait-il maigrir ?

Non. Aucune étude menée chez la femme ne montre que le gattilier fait perdre du poids.

L'idée circule pourtant beaucoup. Elle vient de son action sur les hormones : puisque le poids dépend en partie des hormones, certains en déduisent qu'une plante hormonale aide à maigrir. Le raccourci est tentant, mais il ne repose sur aucune preuve.

Les rares travaux sur le sujet ont été menés chez le rat. Leurs résultats ne peuvent pas être transposés à l'humain.

Méfiez-vous donc des sites qui présentent le gattilier comme une aide minceur. Le gattilier n'est ni un brûle-graisse, ni un coupe-faim, ni un draineur.

Le gattilier fait-il grossir ?

Non plus. La prise de poids ne figure pas parmi les effets indésirables rapportés dans les études sur le gattilier.

Ces effets restent rares et légers : nausées, maux de tête, troubles digestifs ou réactions cutanées.

Si vous constatez une variation de poids pendant votre cure, elle vient le plus souvent de votre cycle lui-même, pas de la plante.

Pourquoi la balance monte avant les règles

De l'eau, pas de la graisse

Vous avez l'impression de prendre un ou deux kilos chaque mois, juste avant vos règles ? Vous n'êtes pas seule, et vous ne grossissez pas.

Au fil du cycle, les variations hormonales modifient la façon dont le corps gère l'eau. Les études montrent que la rétention d'eau culmine en général autour du premier jour des règles, puis diminue dans les jours qui suivent.

Ces kilos ne correspondent donc pas à de la graisse. Ils apparaissent et repartent avec le cycle.

Ventre gonflé, fringales : les autres signes de fin de cycle

D'autres signes accompagnent souvent cette période : ventre gonflé, seins plus lourds, envies de sucré. Ils font partie des inconforts prémenstruels les plus fréquents, et restent passagers.

Un conseil simple : si vous suivez votre poids, pesez-vous toujours au même moment de votre cycle, par exemple dans la semaine qui suit vos règles. Vous comparerez enfin ce qui est comparable.

Ce que le gattilier peut vraiment faire pour votre équilibre

Un soutien pour le confort prémenstruel

Le gattilier ne changera pas le chiffre sur la balance. En revanche, il est la plante la plus étudiée pour le confort prémenstruel.

Dans plusieurs essais cliniques, la sensation de ballonnement faisait partie des symptômes évalués, aux côtés de l'irritabilité, des sautes d'humeur et des tensions dans les seins. Le gattilier peut donc accompagner cette impression de ventre gonflé en fin de cycle. Un confort, pas une perte de poids.

Comptez au moins trois mois de cure pour juger de ses effets.

Pour découvrir tous ses bienfaits, lisez notre article sur les bienfaits du gattilier. Et pour aller plus loin sur cette période du cycle, consultez notre article sur les plantes pour le SPM.

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Les précautions avant de commencer

Le gattilier agit sur les hormones. Il est déconseillé :

• pendant la grossesse et l'allaitement ;
• avant 18 ans ;
• pendant un parcours de FIV.

Demandez l'avis de votre médecin avant toute prise si vous utilisez une contraception hormonale, un traitement hormonal de la ménopause ou un traitement qui agit sur la dopamine.

Prise de poids : quand en parler à votre médecin ?

Les signes qui doivent alerter

Une prise de poids qui s'installe sans raison apparente mérite un avis médical, surtout si elle s'accompagne d'autres signes :

• plusieurs kilos pris rapidement, sans changement d'alimentation ni d'activité ;
• un cycle très irrégulier ou des règles qui disparaissent ;
• une fatigue persistante ou une frilosité inhabituelle ;
• un écoulement de lait en dehors de l'allaitement.

Ces signes peuvent évoquer un trouble de la thyroïde, un taux de prolactine trop élevé ou d'autres déséquilibres hormonaux. Une prise de sang permet de faire le point. Dans ces situations, un complément alimentaire ne remplace pas un bilan.

Le cas de la ménopause

À la ménopause, beaucoup de femmes voient leur silhouette changer. La baisse des œstrogènes modifie la répartition des graisses, qui se logent plus volontiers sur le ventre.

Le gattilier n'agit pas sur ce mécanisme. Il est surtout étudié pour la seconde partie du cycle, donc chez les femmes encore réglées.

Conclusion

Le gattilier ne fait ni maigrir ni grossir. Les kilos de fin de cycle viennent surtout de l'eau retenue, et repartent avec les règles.

Si ces jours vous pèsent, au sens propre comme au figuré, le gattilier peut accompagner votre confort prémenstruel. Et si votre poids change sans explication, un avis médical reste la meilleure première étape.

Questions fréquentes